常緊張、焦慮、肩膀腫脹，如何覺察？

容易精神緊張、煩躁，引起身體的不適，對應妳的內在是帶著恐懼與不安，容易受外面一點風吹草動的影響，也對自己沒有自信。

當身體感受到緊張、壓力的情緒會產生肌肉的緊繃，當我們注意力都放在外面解決事情，肌肉就會長期處在緊繃的狀態，並用酸痛來引起你的注意，讓我們要回來好好照顧自己內在的狀態。

• 肩膀代表著責任、承擔的功能，是有哪一邊特別酸痛呢？
• 最近有沒有事情是讓你覺得有好大的壓力或者是責任？
• 又或者工作上或者家庭裡發生什麼事情讓你覺得很沈重的？
• 或許不是你的事情但又不得不做？

可以用輕柔的觸碰讓自己感到安全並幫助自己放鬆下來，搭配著深呼吸，輕柔的對自己說：辛苦了！謝謝你的努力，我感受到了。

這樣輕柔、細膩的照顧身體會需要常常的練習，在過程中，內心的情緒會逐漸浮出被你看見。

身體花晶

• 一號+四號+氣結釋放，敷在敷在身體的各大關節，包含鎖骨淋巴和腋下淋巴整圈、鼠蹊髖關節整圈、膝蓋整圈，帶動氣脈循環。
•  每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 然後深呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣，一邊這樣做的時候，一邊感覺身體，送入意念：「我感受到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 可額外使用情緒波頻：急救
• 每天早晚，一次一管或7滴在用水裡，水量不限。
• 由內而外與身體花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。