問題詳述
常為了小事跟伴侶吵架,永遠無法同意彼此,最後都退讓,現在睡前睡醒頭都很痛,睡眠品質也差。
老師分析
這份頭痛源自跟伴侶爭執,而爭執的根本,源自你對自己的不認同,一直想證明自己是對的,想要取得對方的認同,然而這卻是對方給不了的東西。執著在爭論觀點,永遠不可能有共識。
覺察方向
請你先練習深呼吸,觀察自己的身體,至少早晚敷和喝花晶,學習同意/肯定/照顧自己、看懂自己和他要的都是愛和安全,先給予自己,關係才會轉變。
常為了小事跟伴侶吵架,永遠無法同意彼此,最後都退讓,現在睡前睡醒頭都很痛,睡眠品質也差。
這份頭痛源自跟伴侶爭執,而爭執的根本,源自你對自己的不認同,一直想證明自己是對的,想要取得對方的認同,然而這卻是對方給不了的東西。執著在爭論觀點,永遠不可能有共識。
請你先練習深呼吸,觀察自己的身體,至少早晚敷和喝花晶,學習同意/肯定/照顧自己、看懂自己和他要的都是愛和安全,先給予自己,關係才會轉變。