被分手後，常感後悔悲傷，如何覺察陪伴

跟前男友分手後，很後悔過去自己錯誤的相處模式，想彌補，但已經沒機會了…，一直活在產生這樣的情緒裡，該怎麼辦？

失戀一定非常煎熬，而妳反覆檢查自己的問題，後悔、自責的情緒也一定讓妳很難受吧！其實妳會提問，代表妳願意成長，也很有勇氣。

兩個人會走向分開，不一定是表面上的原因，有時只是該學的學完了，或是成長方向不同了，更或者透過離別才能真正看見問題、選擇成長。

如果無法透過分開學到該學的，下一段感情依然會反映出妳內在的低價值、自我懷疑和批評。這些東西才是妳現在真正需要練習看見，學習用新的方式看待和敬重自己的。

首先邀請妳感受一下，這個模式跟爸爸或媽媽哪一方比較相像呢？內疚和自責來到妳身上多久了？每當它自動運轉，呼吸是深或淺？肩膀、胃、腰是輕或重呢？

先輕柔撫摸身體有感覺的部位，像安慰一個受傷的小動物那樣。因為自責內疚、害怕自己不夠好的感受必然不是第一次，早就來到妳身上，只是被失戀放大，讓妳有機會看見並照顧。

「親密關係反映的就是跟自己的關係」，能否在親密關係中看見內在的議題，例如否定、批評、懷疑自責，當它們出現，請妳把它們看成是一再來訪的老朋友，認出來就好。

觀察身體哪裡有緊繃或沈重、僵硬，深深呼吸，或者敷上花晶去陪伴照顧。對身體說：「我看見你了。」

看見觀點是轉換的關鍵，但若身體能量還滯留在過去，知道也做不到。除了泡澡、運動，也可以練習抱著代表自己的抱枕，好好的抱著，就像是在陪伴照顧自己一樣，告訴自己「不管你好或不好，我都愛你」。

若過程中身體有哪個地方出現感覺，例如痠痛脹麻重緊冷，也可以用手輕輕敷著，跟身體說「我感覺到了，我陪你」。

身體花晶

• 用心靈修護或情緒修護。敷在整個胸腔、腹腔、腋下、鎖骨，暢通身體的氣脈，提高身心能量。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 急救：宜隨身攜帶，一有後悔悲傷的情緒狀況就使用，讓自己更有能量去面對。
• 豐富力：放大胸腔空間、擴展愛的能力，讓自己有高能量面對一切人事物和情境。
• 親密情：化解過往對親密關係的疏離感。
• 三支都是每天早晚，一次一管或7滴在用水裡。
• 可與身體花晶共同產生頻率共振，讓身體、情緒體、心智體一起被提升。

每次掉入情緒漩渦，都可以這樣一次次支持自己，就會把自己慢慢愛回來。