控制不住口腹之慾，如何覺察陪伴

你已經看到自己的模式，也很清楚原因，這是很棒的覺察。看你提到甜食、冰啤與炸物，甜食會給人一種被愛的感覺；嗜冰飲則代表內在有很多的火元素，身體在發炎，會以想喝冰飲的方式降溫；炸物則給人一種刺激感，也可以去感受看看，吃下這些食物身體是舒服的嗎？或者反而更空虛了呢？

相信這樣的循環讓你很不舒服，可能因為你正處在一種想改變卻很無力的狀態，好像很急迫的想填滿，卻又不是理想中的狀態，一直自我抗衡也很消耗。

• 觀察自己，生活中、工作上是否有讓你無法抵抗的人事物？可能比較高壓、控制、有束縛感，感覺緊張緊繃、害怕、無能改變。
• 否常常覺得自己比較沒有力量、比較弱、害怕失控，個性比較吞忍？很想做些什麼但感覺不被支持？能不能好好的表達想說的話？
• 無能為力的感覺最早是什麼時候來到你的生命中呢？也許是嘗試了也沒有改變，或過於有力反而會被苛刻要求。
• 有什麼樣確切的事件總是會引起你想用大吃大喝來轉移注意力呢？
• 會不會容易胃脹氣？平時能夠深呼吸嗎？
• 面對陷入循環的自己會不會有很多的自我責罵、修理？

輕輕對自己提問就好，觀察身體有沒有反應，冷熱、鬆緊、胸口會不會有點憋，腰痠等等，把手輕輕放在有反應的部位，對它說，我在這裡，我看見你了；當然，沒有反應也是可以的喔，但你仍然可以撫著胸口或腹部，陪伴著自己。

所有的模式、情緒、感受、狀態都不是為了要困住我們，也許在無力的另一端不是沒有選擇，只是不願意這麼做，所以感覺被困住了。

身體花晶

• 情緒修護 、心靈修護、財運之星，敷在胸、腹、頸椎、腰椎。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

波頻花晶

• 急救、身心淨化、能量。
• 早晚各 7 滴或 1 管滴進用水裡。
• 幫助看見模式背後的情緒與觀點，有能力為自己做出不一樣的選擇。