焦慮導致疲倦多夢腳抽筋喉嚨不舒服，怎麼覺察與陪伴？

身體的疲憊，晚上的多夢，都在告訴妳，承擔太多，壓抑太多，腿的抽筋也對應著肝臟，喉嚨痛與妳的表達和面對父母親之間的互動所產生的壓力都有關係。

面對父母的情緒，妳也有更多自己的情緒升起，夾在父母中間不容易，你辛苦了。

請妳先好好陪伴自己，父母有他們該負的責任，有屬於他們的角色。

妳能做的是，先看見自己也有很多情緒，妳會害怕，會擔心，或許也想逃開。

先完全接受妳現在無法承擔它們的情緒，這不代表你不是乖女兒。

身體花晶

• 多用心靈修護或情緒修護擦在胸腹。
• 三號擦在腰部。
• 在腿部擦一號。
• 每個部位3～4滴，不搓揉，直接敷著。
• 邊敷邊放慢自己的呼吸， 把空氣吸到肚子，再慢慢吐氣。一邊感覺身體，並送入意念：「我感覺到你了，我在這裡。」
• 最後再吸嗅手中剩餘氣味。

光子花鑰霜

• 花晶敷過的地方，再塗一次光子花鑰霜。
• 或者把花晶、花霜調在一起，做成萬用霜使用。

墨泥

• 使用墨泥(Moor)，搓、洗或泡澡。
• 同步調整身體能量循環，打薄印記，讓內在輕盈，緩和身體反應，讓情緒能夠流動順暢，舊有的思維與慣性模式也能更快轉化。

自己的情緒能夠處理好，才有能量面對父母之間的問題。