花園會客室EP.21 把時間還給我!已婚婦女們的內心吶喊

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你有沒有追夢的勇氣?

你想過,你未來要過什麼樣的生活嗎?

你在規劃未來時,有感受到家人的壓力嗎?

你常覺得被傳統價值觀捆綁,動彈不得嗎?

這一集我們聊:打破上一代的「受苦模式」,活出自由的人生。

我想要的生活 vs 我該過的生活→超越社會框架的挑戰

世俗對不同角色有各種框架或期待(亞洲社會更為明顯)。

如果我們沒有勇氣追求內心的渴望。

又受到原生家庭的價值觀綑綁、社會框架的約束…

這時,就容易出現受害、委屈甚至憤怒的情緒,控訴外界對自己的壓迫與不公。

你敢不敢要?

愛自己 ≠ 自私。「自愛」=「自私」+「自利」+「利人」+「利他」

「愛自己」不僅是表淺的生理和欲望滿足。

如果一個人的內在沒有滿足,他的「利他」也會是用力的、刻意的,

甚至是背叛式的「剝削自己」去「利他」。

先滿足自己、照顧自己

才能輕鬆舒服地做出「利他」的選擇 

=全然地 自我負責 並 無愧於他人 

超越的關鍵1:從原生家庭中成功分化出來

原生家庭,是父母用他們的價值觀構築起堡壘,

若孩子想要得到父母的愛、滿足父母的期待,就必須要符合這個價值觀。

且父母的人生有他們的時代脈絡,當內在的能量不足時,很難肯定跟自己價值觀不同的人。

因此,若我們期待或要求父母的全然理解、支持、肯定…→必然會讓你失望。

 放下「想要父母肯定我」的需求

必須放下這個需求,從原生家庭中獨立出來。

不是斷絕關係,而是成為一個獨立個體

 當我們體認到:

  • 我可以為自己的經濟、自由、安全感…等一切需求負責
  • 接受、同意自己與父母都能保有各自的觀點

我們就能向父母示範自己愛家人的方式,

讓父母明瞭不同的價值觀是可以同時成立的,

那麼父母也會以成人的方式與孩子和平相處。

先別急著同理!讓情緒完整流動

我們都想要做個體貼、善良、懂事的小孩。

BUT!!如果沒有允許自己內在的感受流動,

我們的身體就是直接的指標,誠實的反應出:緊繃、僵硬、缺愛。

允許情緒流動

承認內心的「受傷」與「不滿足」,

當我們有能力照顧這些情緒,便能自然地化開「受傷感」和「受害感」。

當媽後的小渱吶喊:原來愛人比被愛幸福無限倍!!!

大部分的人在感情中不會覺察到自己內在小孩的心靈狀態。

那其實是我們底層的渴望,身體最原始的記憶─

希望有個像父母親一樣,無條件看著我們、滿足我們、肯定我們、保護我們的對象

認定不被愛,是變相要別人負責愛我們

若我們內心認定自己沒有被愛夠,是一個被「偏心以待」、「不被愛」的小孩時,

會讓我們誤以為別人有能力愛我們,但卻沒有這麼做,於是更加深「不被愛」的設定。

﹝我需要愛→他有能力愛→但他不來愛=我是不被愛的人﹞

 因此,我們需要學會看見,並且滿足自己的內在小孩,就能進一步地做到「自我負責」

→能無條件、無限量的去滿足自己的需求,就有餘裕輕鬆且快樂的照顧別人。 

超越的關鍵2:建立健康的界線→療癒第三脈輪

照顧第三脈輪能讓我們擁有健康、有力量的界線

我們可以這麼做:

  1. 當情緒湧現時,用手敷著不舒服的身體部位。允許、陪伴情緒流動。
  2. 在內心觀想一個巨大的火盆將情緒燃燒、釋放。
  3. 用黃色花晶或花霜照顧肝、膽、胃、脾、胰和肋骨區塊,暢通放鬆第三脈輪,消化吸收會更穩定,排便也會更順暢。

身體是我們的小宇宙,讓所有的細胞成為神隊友來支持自己,

有一種內在的回饋會油然而生完全地讓自己有「界限」和「力量」。

健康的界線

當我們擁有健康的界線,學會不愧疚,就能杜絕情緒勒索:

我的情緒,是我的責任。跟你有關,但不是你造成的。

你的情緒,是你的責任。跟我有關,但不是我造成的。

 照顧情緒

既然有情緒,就允許它流動,照顧它、釋放它。

然後,恭喜你,已經學會自我負責了,跟我們一起迎接幸福快樂的日子吧!


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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