花園會客室EP.27 大家都愛玩測驗之「如何提升夥伴關係」
這集我們來抽牌~你想提升的是哪種夥伴關係??
1號牌：生存課題、安全感、過往的經驗─〔一號彩光花波〕
身體覺察：觀察下肢的筋膜鬆緊，並聚焦在膝蓋的狀態。
〔很多稜角、緊繃〕：規則、設限多。
〔圓潤〕：內在規則和設限少，較有彈性，也可以自由的行動。
〔水軟〕：內在擔憂、恐懼多，行動慢。
對應在〔工作關係〕：
當我們的能量穩定時，內心不會有委屈感，也能根據對方當下的狀態給出適合的回應。
對應在〔親密關係〕：
當內心沒有安全感，會生出許多「假設」或「內疚」。
對應在〔親子關係〕：
父母可以把身體當成最好的資源，從身體化解、增加自身安全感的底氣，就能欣賞孩子每一個成長的時刻。
照顧方式：
每天早晚5分鐘，將紅色花晶混合花霜敷於膝蓋、腳掌、腳踝、鼠蹊整圈。
過程中手腳都不懸空，用夾三明治的方式hold著膝蓋、腳掌，
感受情緒的流動，並送入意念：
恐懼是可以的，我陪你，害怕是可以的，我陪你。
2號牌：還存在於身體記憶中的傷痕和印記─〔純淨極光〕
身體覺察：當你遇到一個狀況時，身體哪個部位最常有反應？
〔胸口〕：過去的傷堵塞在胸口。
〔脖子〕：過去壓抑的部分烙印在喉嚨。
〔頭部〕：根源不安全、不穩定導致思緒多，請聚焦照顧整圈下腹。
對應在〔工作關係〕：
看見當時的努力，釋放對自己的評斷。
對應在〔親密關係〕：
過去的失敗和受傷毋須歸咎於彼此，明白兩人已完成各自的功課。
對應在〔親子關係〕：
釋放愧疚與控制性，讓自己能與孩子真實交流、共同成長。
照顧方式：將純淨極光敷於整個胸口和下腹，釋放害怕受傷和害怕被遺棄的恐懼，看見自己的努力。
3號牌：你有過「被支持」的感受嗎？─〔財運之星〕
身體覺察：請覺察脊椎、胸口、腹部的緊繃程度。
對應在〔工作關係〕：
請求幫助是授權自己的生命可以被共同貢獻，把空間打開，讓愛流進，並信任每個人都有自我負責照顧的能力。
對應在〔親密關係〕：
互助可增進愛的交流，「我需要別人」也是安全的，讓自己有勇氣將需求掛在另一方身上。
對應在〔親子關係〕：
父母養成對自己的耐心並信任孩子。
照顧方式：將財運之星敷於感到不舒服的身體部位，喚醒個人內在意志力，提升個人勇氣與膽識。
4號牌：對自己全然地接納、支持和愛─〔二號彩光花波〕
身體覺察：請覺察是否有生殖系統、泌尿系統…等下腹症狀。
對應在〔工作關係〕：
與女性上司或夥伴有無法連結的斷裂感。請在工作後允許自己情緒流通、接納自己，就能用更輕鬆、有力量的方式去應對工作。
對應在〔親密關係〕：
對應母親功課。在生命中是否有一個人無限量地凝視、重視、接納你？當你能無限量的給予自己時，就能進而改變看待母親的眼光與母親的關係。
對應在〔親子關係〕：
化解愧疚感，信任自己是一位好家長，欣賞自己的努力，相信自己永遠都可以成長與改進。
照顧方式：將2號花晶敷於下腹整圈或全身，讓身體的水分和情感流通。從身體對自己輸入無限量的愛，送入意念：
我會不離不棄的愛你。
5號牌：愛的連結、自我價值的認同─〔心靈修護〕
身體覺察：請觀察自己呼吸的深度？試著吸到最深，慢慢吐氣，想到就做。
對應在〔工作關係〕：
就事論事的做事態度，難免欠缺了溫度。柔軟的對待自己，將愛的品質帶入關係中，讓自己充滿愛的表達。
對應在〔親密關係〕：
一步一步的化解內在所有的自我評判，跨越生存的恐懼，遇事先談感受。
對應在〔親子關係〕：
父母在照顧孩子的同時也要關愛、珍惜自己，才能和孩子擁有愛的交流。
照顧方式：將心靈修護敷於手腕內側、胸腔心輪、下腹、肚臍周圍、枕骨。
6號牌：內在小孩療癒，為所有的情緒負責─〔兒童心靈〕
身體覺察：請覺察身體最常有物理感覺或症狀、疾病呼求你關注的部位是哪裡？
對應在〔工作關係〕：
照顧並療癒內在小孩。
對應在〔親密關係〕：
輪流照顧對方、支持彼此的內在小孩。
對應在〔親子關係〕：
照顧並帶著受傷的自己往前進，允許孩子能失敗犯錯。
照顧方式：當我們在創造新計畫、新關係或處於新的生命階段時，可將兒童心靈敷於手腕、手肘、胸口、腹腔，也可以透過抱抱枕陪伴情緒或喝口服花晶，喚醒創造潛能。
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