花園會客室EP.24 看過這一集的人不會失眠

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本集我們聊:擺脫憂傷,祝你一夜好眠 

 

【選擇自己的養分】

以想過的生活為目標,選擇滋養自己的~包括食物、交友、資訊。

如果我們體驗過真正的輕鬆舒服的狀態後,
再經歷緊繃、凍結、壓力、沉重時就會有分辨的能力。

讓身體感受帶領我們去體驗/篩選/覺察周遭的人、事、物及環境。

 

【我的創傷從哪來?】

當我們在痛苦中,又想活得光鮮、正常,
大腦會自動屏蔽那些我們還無力、無法處理的狀況。

當我們在後續療癒、陪伴自己、與身體連結的時候,
可能會從夢境或情緒中跑出許多訊息。

我們不需要去探究那些訊息的源頭,
因為,在與身體連結的此刻,過去的種種已經在釋放整合。

 

【失眠的一大元凶─失戀】

 失戀就是「愛的失落」的重現。

「愛的失落」是我們生命早期的體驗,
當我們誕生在這個世界上時就失落了與母親一體相連的愛,
所以「失落感」早就存在,失戀只是它的重現。

在與父母交流的過程中,父母不可能永遠100%回應我們的需求,
「愛的失落」是生命的必然。

每個人都有對愛的失落的恐懼。這會成為我們的驅動力,
促使我們努力追求人生目標,例如金錢、事業、價值等等。

我們的身體都存在著這份恐懼。
因此,當我們回到身體,包括失戀、親子關係、伴侶關係…
所有的創傷會在身體裡整合為一個課題。

你跟身體連結的程度,就是跟「愛的失落」這個課題化解的程度。 

 

【化解之後我就不用再經歷悲傷了嗎?】

擁有肉身的我們還是會有各種恐懼。
但當我們跟身體有良好的連結,所有的情緒就能流暢的通過。

因此,儘管我們還是會害怕難過,
只要不抗拒情緒,它就能快速通關,
同時我們仍具備飽滿的能量。

 

【失眠對策】

雖然失眠的原因不一,但可以先讓身體回復平衡的狀態:

最快速:用墨泥泡澡,搭配1號(或意識轉化)和花霜放鬆脊椎。
替代方案1:接觸大自然,讓大自然平衡負的電荷。
替代方案2:眼球運動
讓眼球看向右邊最遠處、再看向左邊最遠處,各45秒,
來回幾次就會進入到副交感神經主導的狀態,開始放鬆有睡意。
替代方案3:有意識的斷捨離。

當我們的身心處於平和的狀態時,
情緒好、心情好、表現好,自然也會有良好的睡眠品質。

 

溫馨提醒

※花晶是為能量調頻,它不是藥。
不同的人使用的反應各有不同,要根據自己的狀況調整、選擇。

※我們走的每一步都是有價值的,而我們永遠都可以更好。

 

【會客時間】

Q:請問如何處理「覺得自己是懶惰的人」而產生的愧疚感?

A:經常糾正自己的人,會因為批判太多而容易疲憊。
請先寬恕自己,並看見自己的努力,
看見那些「不好」的背後也有資源。

例如,規定自己「不能廢」、「不能懶惰」的人,
他擁有的資源是:努力、高標準,能夠去追求好的品質。

相反,若看不見資源,規定即成為限制、壓力
這些無法被消化的壓力會反應在胃部。

請將手放在胃部,深呼吸,用橘色、黃色的花晶陪伴自己,
看見這些規定,帶來了好處、也帶來限制。
這些好與壞的兩面,都是我們可以運用的資源。

 

歡迎收看/收聽完整版,內容更豐富喔!!

Youtube:https://youtu.be/y5e-L-sliDE

Podcest:https://open.spotify.com/show/22mTzf9EB1XERQRpOH6e0G

https://podcasts.apple.com/us/podcast/花園會客室/id1717183818

 

 


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

ujadirtyguy@gmail.com
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