這集我們來讀書，一起進入《最佳狀態》吧！
【心流VS最佳狀態】
心流：
門檻高，全神貫注投入熱愛的事情，在極度專注的情況下，
創造力和效率提高，進而忽略時間消逝、飢餓感…等身體訊號。
是可遇不可求的峰值體驗。
最佳狀態：
門檻低，可以透過技巧和技術獲得專注而進入最佳狀態，
既省力又能提高做事效能。
與其追求可遇不可求的「心流」
透過技巧的訓練和習慣養成，我們便可時常保持「最佳狀態」
【自我覺察的應用】
透過專注的技術可以提升內在效能，
讓我們的系統能最大化展現，最小化耗電，
並讓內在系統以你需要的方式來運作。
「自我覺察」能提升專注力，而專注能協助我們達到最佳狀態。
自我覺察三層次：
- 明白感受。
- 明白感受的理由。
- 明白感受對自己是有幫助或有害。
【情緒的功用】
杏仁核啟動後會產生情緒，這是一種身體的自我保護裝置，
例如：我們會因感受到恐懼而避開危險。
身體記得所有過去發生的情緒。
當過往的情緒沒有「走完」，
身體本能的以僵硬緊繃或其他症狀來回應壓力，
而影響到生活和一切表現。
【如何快速消融情緒】
辨認情緒→拉高平均情緒度（能量頻率）→自我覺察
遭受強烈的情緒侵襲時會非常考驗我們安在當下的專注力，
學習辨認情緒及調高平均情緒度，也就是拉高能量水平，
能緩解情緒對我們的衝擊度。
再藉由自我覺察，讓我們不再被過去的情緒干擾，
學會專注當下並關閉不需要的神經迴路。
拉高情緒度就是花園的主要教學目標。
如何驗證是否拉高情緒度？
- 情緒通暢，不抗拒、壓抑、迴避
- 身體放鬆、有力量、有彈性
歡迎收看/收聽完整版，內容更豐富喔!!
Youtube： 花園會客室EP 29 你有體驗過「最佳狀態」嗎？（第一集）
Podcest：https://open.spotify.com/show/22mTzf9EB1XERQRpOH6e0G
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更多活動：
🌹身體與潛意識的對話6/21（五）台北
https://forms.gle/VLND72GT9MLS92rWA
🌹花鑰心流讀書會6/29（六）台北
