這一集我們聊如何從動彈不得的關係困境解脫。用簡單四步驟，還你自由的人生
身體的鬆緊反應你能運用的招數資源
想像你全身的肌肉筋膜是有彈性的容器。當一個人沒有自我照顧的習慣時，身體緊繃、沒有彈性，這個容器能裝載的能量與資源不僅是有限的，也是僵固的。
所以身體緊繃的人會受限於固定的模式，應對人事物的選擇就比較少。
例如小時候被長輩要求「不能哭」，這個規範、壓抑使我們無法自由表達真心話，頸部能量不暢通，展現在身體層面就是脖子淤塞、腫脹(跟胖瘦無關喔~)。身體習慣(甚至感覺不到)這個淤塞的感覺=我們習慣有口難言甚至放棄溝通的壓抑與逃避。
內心的坑洞會決定你解讀事件的方式
如果我們內心害怕「不被尊重」，代表我們無法全然尊重自己，同時多半會有對抗情緒的防禦機制。
當未化解的情緒滯留在身體時，即便是面對不同的人事物，依舊會觸發相同的情緒和恐懼。
當我們被緊繃僵硬的身體綁架時，在生活中會不斷地感覺到問題，而當我們化開身體並認知到：〔自己的情緒〕和〔勾起我們情緒的對方〕，並沒有直接的因果關係，而是過去未化解的層面導致→才能得到真正的自由。
如何照顧自己讓關係更簡單輕鬆
唯一的解決之道是與身體連線，恢復與身體暢通的連結。
花晶是一個快速打通氣脈的工具，讓我們能安全地跳入身體的情緒記憶，將注意力放在身體，並從身體化開情緒和恐懼。
只要我們的身體是暢通的、有能量、有彈性的時候，就能允許感受流動，裝載更多的資源、選擇和可能性。
具體四步驟
- 洗澡─使用光子玫瑰純淨露，暢通氣脈。
- 溫柔的觸摸自己─觀察不同身體部位的筋膜鬆緊，藉此收攝注意力的能量，也可了解內在狀態。
- 使用花晶花霜─輕敷在不舒服的身體部位，體驗身體立即鬆綁的感受，進而化解僵固的模式。
- 發現我們看待自己的眼光─破除這些觀點與看法，超越舊的自我設定。
透過花晶照顧身心─達到「接納情緒，全然敞開心胸」
花晶能輔助我們在體驗情緒的過程中，穩住自身能量而不被情緒淹沒，讓我們能如實接納自己，看懂自己內在的狀態，也能對事情有超越表象的全面觀看能力。
療癒並非不斷的陪伴情緒，而是當情緒來臨時，把握機會讓情緒流通，允許不舒服被全然的感受到，從身體化開並完整地經驗情緒，讓情緒印記被釋放。
透過持續照顧自己的身心，在任何的關係中，當我們有空間承載、容納自己的情緒時，也更能知道如何陪伴自己與他人，並在行動當中去突破原本的自我設定。
而當身體越輕鬆、越有力量、越有空間時，選擇就會越多，關係也會更加順暢，內心也能擁有真正的自由。
