花園會客室EP.04 我非得原諒我媽不可嗎?

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前言

母子關係是我們從出生前就開始的第一份關係,影響深刻巨大,直接影響我們的人際關係、親密關係、豐盛程度。

我們都是從幼弱的嬰兒慢慢成長,並從環境吸收學習應對所有人事物,以及應對自身情緒的方法。

但絕大多數的父母沒有學習過這些,有自己未化解的各種問題,更無法全然依據孩子需要的方式來給予。

就算父母盡力去做,孩子依舊可能受傷,因為幼兒的解讀是依據有限的認知,父母不可能提供毫髮無傷的愛給孩子。

父母在育兒過程,也常常會因為個性、生活壓力、育兒挫折…,有很多負面情緒與失控的言行。

當孩子接收到父母的負面情緒,卻還沒有經過轉化學習,也有可能會對自己留下負面的概念,例如我的情緒是不好的、我的需要不會被回應、我不重要、我得很乖才會被注意…

這些概念如果反覆強化,形成內在信念,就不只會對父母跟我們的關係有影響,也可能影響到我們的伴侶關係、跟子女的關係,還會影響到我們的人際,與我們跟金錢、事業、目標之間的關係,甚至影響到身體健康。

因為過往的情緒若沒有被真實地經歷完畢,身體會承接住這些受傷感,導致水腫、僵硬、緊繃和不平衡… 種種身心症狀。

當我們能真實地面對情緒,才能展現出情緒帶來的影響力與能量。

三個改善的方法

一、了解原因

「慣性指責他人」的內在狀態是「害怕自己不好」,父母在孩子行為所引發的情緒背後,底層核心是「我不是好爸爸或好媽媽」的焦慮或恐懼。

理解這個整個前因後果,就有機會轉化。

二、與父母和解、陪伴內在小孩,療癒自我

很多人對父母都有著複雜的情緒,這些情緒裡面,負面的部份,多是覺得不公平、不甘願,覺得父母應該要道歉。

然而父母都有他們的問題,那也是屬於他們的功課,我們能做的是努力讓自己變得更好。

在學習療癒的過程中,當我們拉高能量與視野,跳脫原來的劇本並提升至另一個高度時,歷史因而改變,修改了我們對過去經驗的認知。

最簡單的療癒就是跟內在小孩和解。

身體全然記得過去經驗過的所有感受,即使已經長大成人,當類似的情景出現時,當時沒有被真正陪伴完畢的情緒會再度出現,這些情緒也稱為內在小孩。

當我們有負面情緒時,可以學習認出這些負面情緒是屬於一個過去的部分。

過去的自己沒有足夠的能量、能力或智慧,更好的應對和照顧自己,此刻我們可以透過拉高能量、站在內在父母的位置,和受傷憤怒的內在小孩道歉。

EX:
對不起我當時沒有選擇保護你。
對不起我沒有選擇用更好的方式去捍衛你。
對不起我讓你站在那裡默默承受了萬箭穿心與母親的怒氣。
對不起我讓你受傷了。
對不起我沒有其他更好的方式去愛你。

以上這些話語是幫助理解,一切只需真心地對內在小孩說對不起,讓內在小孩感受到愛就好。

三、連結身體

這也是情緒花園提供的療癒方式,是先讓大家經常有品質地碰觸身體,練習觀察身體的感覺,再學習如何讓情緒從身體化開、照顧自己的感受。

每天使用花晶照顧身體、連結身體,讓我們的身心舒服有能量,才能達到全然的自我負責。而當自身有能量時,我們才能站在內在父母的位置,去跟受傷憤怒的內在小孩道歉。

我們終將成為自己的父母,可以用自己渴望的方式來照顧自己。

連結身體最基本的作法是覺察呼吸、掃描身體…,只要連結了身體,就能夠暫停對過去的抱怨、遺憾,或是對未來的恐懼、擔憂,回到當下去跟自己在一起。

連結身體的進階作法,可以拆解成以下三步

  1. 先接納和對自己承認情緒感受。
  2. 找到情緒出現時,身體有感覺的部位。
  3. 用手敷著身體有感覺的部位,陪伴等待情緒張力化開。如果有花晶,請在這個階段拿出來敷在有感覺的部位。

這個方法可以用在處理各種身體與情緒問題,也可以用來處理忽然被攻擊、承受別人情緒而引發的身心狀況。

療癒成果

一個能夠自我療癒且有成果的人,可以通過三個指標做驗證

  1. 身心有力量感、彈性和空間
  2. 主動創造自己想要的一切
  3. 能用輕鬆、理性、雙贏的模式,建立關係、金錢、目標與事業

附論:為何與父母關係會影響與金錢的關係、影響豐盛?

當我們抗拒父母時,也一定會抗拒自己、會沒有安全感,出現孤兒情結。

當內在沒有被療癒時,因著匱乏恐懼出發,無論什麼樣的努力,都可能對伴侶關係、事業、目標、金錢,有各種錯亂偏誤的解讀,有各種基於不安全感的應對策略和詮釋,例如過度犧牲、渴望證明自己、需要很多認同肯定和關注、永遠感覺自己不夠好…等等。

🌹小編知道大家對這個主題還意猶未盡,甚至出現更多的疑問,留言處有會客室信箱,歡迎大方踴躍提問,你的提問必定也是他人的疑問,可以貢獻給更多人,支持集體意識共同提升。


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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