小渱報報02:從色彩覺察最近需要的內在動力(二)

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前言

這是基於《培療計畫2.0》所舉辦的直播活動,這是第二次

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後續還有種子療癒師的支持和關心,也可以直接私訊小渱老師提問,或在園友天地Line社群提問交流。

本次的主題是「從色彩覺察最近需要的內在動力」這是第二部,請大家根據當下的直覺選擇一瓶花晶,由左至右分別為:

天藍色1號、粉紅色2號、白色3號、深藍色4號、淺綠色5號

1. 天藍色花晶:照顧整個脖子,照顧內在孩子。

對應「創造力」,適用於想要去執行新的計畫、新的藍圖,想要在人生當中去創造出新的風景的時刻,讓自己可以開始回復到像孩童一樣興致勃勃的創造力。

選擇天藍色花晶的身體覺察

  • 覺察脖子鬆緊程度,1-10分是幾分?

選擇天藍色花晶的心靈覺察

  • 很多話不方便說出口嗎?
  • 無法好好表達內心感受嗎?
  • 常常看場合說話嗎?
  • 覺察在什麼情況下,自己會選擇安全的表達,而非袒露真心?
  • 覺察在什麼情況下,自己會感到恐懼、焦慮、壓抑?

選擇天藍色花晶的處方:兒童心靈

可將兒童心靈滴在手上,敷於整個脖子,深呼吸,將注意力放在手跟脖子碰觸的部位,將花晶往上帶到顳顎關節、耳後枕骨,並往下帶到鎖骨。

選擇天藍色花晶的居家建議

  • 用不經過頭腦審查的表達方式來即興創作:跳舞、唱歌、畫畫、插花。

補充說明

  • 當我們覺察身體部位的鬆緊程度時,自己就是最好的觀察員。這是一個很聚焦的練習,依據自己的感受,觀察自己身體的物理變化,以及心理的情緒起伏即可。
  • 第一階段我們建議運用一瓶花晶搭配一瓶花霜,花晶是針對能量、情緒和心智,花霜會針對整體的身體和內在空間,提升整個人的自癒力。
  • 當我們承諾要去照顧自己更多時,第二階段可以選擇兩瓶身體花晶,搭配一瓶花霜,甚至搭配一瓶口服花晶。當能量升高,我們也就能回復到內在整合、鬆暢的狀態。

2. 粉紅色花晶:幸福是一種能力,不是一種際遇。

對應「幸福力」,接受和給出愛的能力,擴展整個人的幸福感。這是一種可以培養的能力,有意識的去欣賞、感謝、照顧自己。

選擇粉紅色花晶的身體覺察

  • 深呼吸時,肩膀是否往上提?深呼吸可以多深,1-10分是幾分?
  • 鎖骨是否浮凸、腫脹?

選擇粉紅色花晶的心靈覺察

  • 經常出現委屈、孤單、寂寞嗎?
  • 近期是否過度付出?

選擇粉紅色花晶的處方:心靈修護

將心靈修護擦拭於手腕內側、胸腔心輪位置、下腹、肚臍周圍,讓我們從恐懼回到愛與信任的感受中。

選擇粉紅色花晶的居家建議

  • 參與至少3個月的志工服務:人安基金會「寒士吃飽」尾牙服務、八里保育場或是育幼院的志工服務…透過持續不斷的連結、陪伴,帶來內心的肯定與溫暖。
  • 練習寫感恩日記,每天感謝、欣賞自己做的三件具體小事,養成自我滋養的迴路。

補充說明

  • 若深呼吸時肩膀會往上提,代表胸腔筋膜較緊繃,我們會邀請先擴張胸腔、再擴張腹腔,把自己的容量擴大,讓整個人內部有較多的氣流經過,當我們全身時時刻刻都有氣流在跑時,整個人的神經系統會回到比較平衡的狀況。
  • 若鎖骨浮凸、腫脹,代表心裡一直有無法放下的重擔,注意力會比較偏向角色、責任,導致整個人處於過度扛責任的狀態,欠缺照顧自己。
  • 若手腕關節鬆,代表在愛人、接受愛、接受好事物的能力更高,給出也會比較輕鬆。
  • 若手腕關節偏緊,代表在接收、給出都會偏向用力,控制性較強,內在的不安、恐懼也會較多。

3. 白色花晶:是什麼讓自己不敢在生命中擁有 me time。

對應「淨化力」,對應生命中的斷捨離。第一個斷捨離人際關係,第二個斷捨離家中環境,第三個斷捨離心中雜念。

選擇白色花晶的身體覺察

  • 近期是否身體偏向沉重、疲憊或無力?

選擇白色花晶的心靈覺察

  • 是否經常出現糾結、煩躁、緊繃的情緒?

選擇白色花晶的處方:純淨極光

  • 純淨極光全身通用,是最強的淨化與防禦能量,可以溫柔地,用像是葉子落於水面的力道,去照顧緊繃、沉重的部位,去允許這一份沉重、無力被感覺、陪伴到,那是一份愛的呼求。

選擇白色花晶的居家建議:

  • 當交感神經處於亢奮狀態時,可以躺著,保持頭部與脖子不動,將視線看向右方30秒,再看向左方30秒,運用動眼神經去調整交感和副交感神經系統,左右來回幾次,增進睡眠效能。
  • 將燈光轉為黃光,設置一些音樂,讓自己進入睡眠、修復、療癒的狀態。

4. 紫色花晶:增進內在力量,整合所學,轉變成輸出方式。

對應「整合力」,幫助脊椎感覺到支持,相信自己可以犯錯、可以不夠好、可以自由的去表達,並在表達當中持續的整合。

選擇紫色花晶的身體覺察

  • 覺察脊椎哪一個區塊比較緊繃?
  • 頭部會容易暈脹、昏沉嗎?
  • 鼻子會常常覺得吸不到空氣嗎?

選擇紫色花晶的心靈覺察

  • 冥想時會昏沉、散亂嗎?
  • 是否覺得跟自己有疏離感,跟人不太親近?

選擇紫色花晶的處方:彩虹光體

  • 可用彩虹光體和花霜敷在整條脊椎,或是敷於大椎、尾椎,讓整個氣流開始循環。

選擇紫色花晶的居家建議

  • 幫自己創造可以打滾的空間。
  • 運用滾輪讓自己的脊椎放鬆。
  • 預約療癒師進行身體療程。

補充說明

  • 若背偏厚,代表脊椎壓力偏大。
  • 若經常鼻塞,需要好好照顧肺部循環。
  • 頭部對應到尾椎,如果尾椎有受傷、堵塞、不正,頭部的循環會偏弱。
  • 若內在無法整合,跟自己的每一份感受都有距離,沒有辦法跟它在一起時,會無法提取那個部分的功能,造成某些功能閉鎖,某些功能卻被點滿,整個人會處於失衡狀態。

5. 淺綠色花晶:允許新的事物

對應「更新力」,允許新的事物像源頭活水一般,不斷的進入、沖洗、輸出、輸入並更新自己的系統,當我們持續不斷的更新,效能就會越來越提升,也能更新自己的生命。

選擇淺綠色花晶的身體覺察:

  • 腳背、腳底是否緊緊的、壓力很大?

選擇淺綠色花晶的心靈覺察:

  • 覺察何時會有驚恐或驚嚇的情緒?
  • 會茫然、不安,不確定生命方向嗎?

選擇淺綠色花晶的處方:基因淨化

  • 可將基因淨化、花霜、一號塗抹於整個四肢,幫助全身循環。

選擇淺綠色花晶的居家建議:

  • 睡前把雙腳搓熱,尤其是腳底。
  • 泡腳、泡澡、泡溫泉,加強身體循環。
  • 睡眠時可穿襪子或是長褲,保護好膝蓋和腳,保持腳的溫度。

補充說明

  • 若腳背能輕鬆滑動,代表內在有空間,雙腳能自由行動。
  • 若腳背、腳底過緊,會困難於跨出生命中的舒適圈,會感覺腳有一種抓地力,無法舒張、放鬆地感覺到自己輕柔的踏在地上。我們跟自己的連結可以從腳背開始去落實,讓自己可以接地,連結到內心的方向。
  • 若右腳張力較強,可以覺察爸爸對自己的影響,以及和爸爸之間複製雷同的程度,尤其是在行動或是內心的安全感層面上。
  • 若左腳張力較強,可以覺察媽媽對自己的影響、跟媽媽的關係,以及和媽媽之間複製雷同的程度,尤其是在行動層面上。
  • 生命早期過往留下的紀錄,會讓身體和內心有一個可以觀察到的現象,我們唯一的任務是無限量的照顧自己、無限量的回應自己。

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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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