前言
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本次的主題是「從色彩覺察最近需要的內在動力」，請大家根據當下的直覺選擇一瓶花晶，由左至右分別為：
1. 紅色 2. 橘色 3. 黃色 4. 綠色 5. 藍紫色
所有的顏色都是頻率，具有不同的波長，會有不同的能量訊息，映照到我們的視神經。
選擇的顏色反應大家當下的欠缺的內在動力，會反應到身體與心靈狀態，也可以透過覺察來進行初步能量調整。
「覺察」不同於「反省」，「覺察」像是站在路邊觀看車流經過，單純地看著自己的念頭和習性來來去去並看懂它們，也看見自身「看待自己的眼光」
若覺察同時花晶用法及居家建議，效果會更加明顯。
1.紅色花晶
紅色是一號海底輪，代表生命的根源與連結原生家庭的正面力量。
❤️選擇紅色花晶的身體覺察
◎近期是否覺得疲憊、過勞、體能不足？
◎會休息不足或是整個人處於備戰狀態嗎？
◎行動會過快或過慢嗎？下半身是否沉重、關節會僵硬嗎？
◎容易吸不到空氣、喘不過氣嗎？
❤️選擇紅色花晶的心靈覺察
◎容易拖延、猶豫嗎？或者反之容易衝動躁進嗎？
◎容易有不安全感嗎？害怕別人否定嗎？
◎想要成為什麼樣的人呢？目前做的是真心想做的嗎？
❤️選擇紅色花晶的處方：一號彩光花波身體花晶
用於全身的關節和尾椎。讓自己的中心穩固，承上啟下，帶動下半身的循環和行動力，支持上半身的穩定。
❤️選擇紅色花晶的居家建議
◎根據個人狀態和運動習慣，每天進行30分鐘簡單的小運動（不是勞動），最好腿部有一些活動，像是跳舞、打拳、快走、爬樓梯、超慢跑。
2. 橘色花晶
橘色對應生殖輪，是一種幸福喜悅跟連結感，當我們要能夠跟彼此靠近，需要一份內在喜歡自己、支持自己的動力，如果欠缺這個動力，就會陷入比較冷漠的狀態，也可能跟家人、伴侶、小孩、老闆、同事和客戶之間會無法親近，連帶在物質層面跟豐盛、幸福、幸運也無法親近。
橘色的能量能讓我們連結自己，進入比較快樂的狀態，並且去陪伴、接納自己的情緒。
🌞選擇橘色花晶的身體覺察
◎身體的水分（口水、分泌物）是否較多？
◎肌肉偏向鬆軟無力、常感沈重？
◎容易失眠嗎？
◎皮膚容易長痘嗎？生理期不順嗎？
◎耳前耳後淋巴、鎖骨、腋下、是否腫脹？比如腋下整圈的贅肉多？膝蓋後方、腳踝腫脹凸起？
🌞選擇橘色花晶的心靈覺察
◎經常出現委屈、憤怒、鬱悶、糾結嗎？
◎在關係當中會有冷漠、疏離感嗎？
◎生命比較沒有活力、動力、覺得無聊沉悶、做事提不起勁嗎？
◎內在對於生命的熱情跟喜悅度，1-10分會給自己幾分呢？
🌞選擇橘色花晶的處方：情緒修護彩光花波身體花晶
持續使用情緒修護花晶於全身的凹折處，第一個星期用於膝蓋和下腹整圈，帶到鼠蹊部，加上腳踝整圈會更好。
若下半身容易水腫，將花晶敷在下腹整圈和鼠蹊部並加上尾椎，尾椎的氣脈流通會讓自己事半功倍。
上半身用於脖子整圈、耳前、耳後、鎖骨，釋放過去的情緒，讓整體循環變好，擴展喜悅的情緒。
🌞選擇橘色花晶的居家建議
◎多補充水分，小口慢慢飲用。
3. 黃色花晶
黃色對應思想的動力及思維的靈敏和活力，提升心腦平衡與理性感性面的整合。
🌼選擇黃色花晶的身體覺察
◎容易腰痠嗎？消化道和肋骨會不會有壓迫的感覺呢？
◎容易頭暈眼花嗎？
◎思考時頭會脹痛嗎？
🌼選擇黃色花晶的心靈覺察
◎容易自我懷疑、或者合理化嗎？
◎常困在舊有的想法裡、創造力不足、欠缺靈感嗎？
◎思考和反應是否會過快或過慢？
◎會容易緊張嗎？
🌼選擇黃色花晶的處方：學習力彩光花波身體花晶
可將學習力花晶用在人中、太陽穴、額頭或整個頭臉部，幫助氣脈循環，讓自己除了體驗到身體層面，也可以開始觀察內在發生的事情，讓自己穩定下來，關注自己。
學習力花晶也可用在消化道，幫助專注、整合、學習的能力。
🌼選擇黃色花晶的居家建議：
◎工作、讀書、備考前花5分鐘跟身體在一起，雙腳接地，深呼吸，讓自己有一個內在的視覺掃描過全身，感覺自己的每一吋肌膚，將注意力回到當下身體的感知。
◎拉筋舒張身體、用滾輪放鬆背部、大腿外側、小腿
◎聆聽回返內在音頻⬇️⬇️
https://tinyurl.com/yfe4mr7f
4. 綠色花晶
對應心輪，綠色是關於愛、自我評價及自我接納，當我們無法接納自己的負面情緒、無法接納自己有時候對別人會有攻擊、無法接納自己會有表現不好的時刻，這時我們可能對自己會有一些評判、責備和失望。
過去別人對我們的評價，當小時候的我們還無法去化解、理解、分辨時，我們可能會照單全收，變成我們的內在規定，變成看待自己的眼光，甚至變成自我攻擊的習慣。
🍏選擇綠色花晶的身體覺察
◎有沒有法令紋？
◎容易鼻塞、鼻水倒流、氣喘嗎？
◎會胸腔緊繃、胸痛嗎？或者過於豐滿、淤塞嗎？
🍏選擇綠色花晶的心靈覺察
◎容易悲傷、委屈、害怕、憂鬱嗎？
◎有情緒時又如何看待呢？
◎容易對自己嚴苛、自我評斷、自我攻擊、自我標籤、自我壓抑嗎？
🍏選擇綠色花晶的處方：四號彩光花波身體花晶
可使用四號花晶於整個胸腔、腋下、鎖骨，搭配光子花鑰霜讓整體胸腔循環變好，擴展內在空間。
🍏選擇綠色花晶的居家建議
◎練習火呼吸、脈輪呼吸、昆達里尼呼吸、生物能呼吸、巴氏呼吸…等等，透過身體氣息的流通，帶動身體的放鬆。
◎進行有氧運動
◎允許自己可以擁有更多的情緒，並且看懂情緒沒有問題，當我們有一個內在的空間去允許接納情緒時，會感覺到被愛，也會擁有愛人的能力
◎練習觀看自己的能力：
1. 看到自己在評判、對自己有攻擊和不允許時就深呼吸
2. 吐氣時觀想這些評判隨著氣息離開
5. 紫色花晶
藍紫色能淨化心靈，回歸內在高我秩序。
🪁選擇紫色花晶的身體覺察：
◎腦壓和眼壓高嗎？頭皮緊繃嗎？容易神經緊張嗎？
◎容易覺得外界吵雜、對於聲音、味道、光線較敏感嗎？
◎容易淺眠嗎？
🪁選擇紫色花晶的心靈覺察：
◎會狀況外、聽不懂弦外之音嗎？
◎會過度理性分析，或抽離情緒嗎？
◎無法敏銳覺察當下需要做的事情嗎？
🪁選擇紫色花晶的處方：靈性修護彩光花波身體花晶
靈性修護可用於頭、肩、頸、胸，混合花霜敷在頭和整圈脖子，讓頸部以上可以處於放鬆、平衡的狀態。
🪁選擇紫色花晶的居家建議：
◎練習關注更多不認識的自己，呼求內在智慧來帶領自己看見事物的真相本質
◎每日5分鐘，抱著代表情緒的抱枕–無論有任何的情緒感受，都將情緒當成一個朋友來擁抱。
擴展神經系統，持續自我欣賞
「情緒」至少有三重正面意義
O 是身體的保護裝置，可以幫助我們避免危險
O 讓我們做出更好的決策
O 讓過去的經驗為我們帶來更好的生活
「療癒」常見兩個迷思
X 沒有情緒
X 讓自己的情緒風平浪靜、雲淡風輕、波瀾不驚，像開悟入定的老僧
如果我們具備接納情緒的能力，代表我們的神經系統在訓練當中被擴展了，讓我們在生活中能擁有豐富的情緒表達，可以去開創跟影響，會成為開放、有影響力的人，卻不會期待或需要別人來為自己的情緒負責。
整體文明的推進讓大家著重在目標與結果，這類的陽性思想與理性主義是很有用的思維，但對許多非常有創造力的人來說，卻成為一種很深的禁錮跟壓制，讓創造力無法蓬勃發展。
我們邀請大家持續練習自我欣賞，看見自己的努力，而非只關注目標跟結果。
當我們開始感覺沮喪無力時，不斷校準練習以下步驟：
- 覺察外在標準是否對自己造成了影響
- 覺察自己心中「理想的我」的模樣，以及自己「應該」要如何的想法
- 嘗試看見自己持之以恆的努力
