前言
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本次主題：我的哪些潛能天賦正在擴展？
請依照直覺選擇一個號碼：紅色1號、橘色2號、黃色3號、綠色4號、藍色5號
選擇1號紅色
正在擴展的天賦：「行動冒險的創造力」
身體型態覺察：
膝蓋的形狀：對應腰部、腎氣、意志、內在規則與彈性、恐懼與熱情。
緊繃、有稜角、肌肉多：規定多，對於他人的不守規矩會有攻擊性。
水腫、軟：難以排除早年恐懼、不易依據熱情去行動。
心靈覺察：
在生活、工作中，是否習慣待在舒適圈？我的舒適圈真的舒適嗎？
什麼會激發或促使我想行動或改變？
（樂趣？指令？責任？內疚？自責？好奇？挑戰？）
冒險本身就是開創，每個行動都關於「我是誰」
請和自己想成為的人討論該如何做。
花晶用法：一號
敷於整圈腳踝、膝蓋、鼠蹊部，加強膝蓋後方的膕窩，全神貫注深呼吸1分鐘。
送入身體練習：
「我願意成為多大的生命力？」。
「我願意如何用行動來榮耀我的生命？」。
選擇2號橘色
正在擴展的天賦：「人脈串接的連結力」
身體型態覺察：
下腹：鬆緊和軟硬。
水軟：在關係中有較多無力和恐懼。
緊繃：關係中的愛難以流動。
心靈覺察：
我都用什麼方式來創造關係？
犧牲忍耐？主導控制？
過度付出？一肩承擔？
依賴配合？指責挑剔？保持距離？
花晶用法：情緒修護
敷於手腕、胸口、臍輪（太陽神經叢）、下腹。
關係反映自我認定，如果一段關係不符合自我認定，也就不會存在或繼續
從關係中覺察自我認定，可從幾個階層去探索和轉化。
1. 感受（失落、委屈、害怕、寂寞、悲傷、挫折、憤怒）
2. 身體（允許身體的感覺徹底流通、化開）
3. 自我定義（如何解讀關係、如何定義自己）
Ex：「我被討厭」、「我被攻擊」、「我被遺棄」、「我被否定」、「我不重要」、「我不夠好」、「我不被愛」
4. 找到自我定義（或相反定義）帶來的體感，從身體去體驗和解鎖
EX：
「我是受苦的」（我有力量改變）。
「我是沒有選擇的」（我可以決定）。
「我需要照顧他人」（自我負責是我唯一的責任）。
「我無法只顧自己」（我信任他人會為自己負責）。
觀察自我定義（或相反定義）帶來的身體感覺、說出身體感覺、讓它鬆開
送入身體練習：
「我在這裡，我是安全的」。
「我是重要的，我所愛的人會和我一起幸福快樂」。
「我願意無限量的照顧我自己」。
選擇3號黃色
正在擴展的天賦：「聚焦清晰的決斷力」。
身體型態覺察：
頭部的輕重鬆緊
胃部的冷熱軟硬、消化不良、胃食道逆流。
心靈覺察：
我能從擁擠奔忙的生活步調中，清楚看見自己目前的位置和方向嗎？
我總是非常忙碌，或是我會把沒有實際功用的純興趣排進生活？
我總是猶豫怕做錯，或者有一種願意負責的氣魄，信任就算選錯也能承擔結果？
花晶用法：學習力
擦拭於頭頂中央百會穴、耳前耳後、胸口、手腕、太陽神經叢。
送入身體練習：
「我清楚我是誰嗎？」
「我清楚我的方向和位置嗎？」
選擇4號綠色
正在擴展的天賦：「接納一切的轉換力」。
身體型態覺察：
呼吸的頻率、深度。
胸腔的開闊、緊繃程度。
心靈覺察：
我都用什麼眼光來看待、評價自己？
我如何轉換負面情緒？
我如何接納各種挫折、失敗或不如預期的時刻，不評判或攻擊自己？
花晶用法：身體修護
敷於身體任何感到緊繃、疼痛、疲憊的部位，也常用於關節與肌肉。
送入身體練習：
「我看見我自己，我知道我是誰，當我願意看見我自己，我的生命開始有愛，我願意被愛」。
選擇5號藍色
正在擴展的天賦：「擴展視野的整合力」。
身體型態覺察：
覺察眼壓和腦壓
睡眠深淺、能否睡得好？
心靈覺察：
我總是先看見機會或限制？先看見好處或壞處？
當我遇見意外或危機，內心會抗拒，還是可以隨順接受、彈性調整？
我信任自己承接的都是我有能力面對的挑戰嗎？
花晶用法：意識轉化
敷於上四輪：心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，以及前額葉、髮際、耳前耳後、命門。
送入身體練習：
「我承認我看不見事物的真相本質，我願意呼求更大的智慧帶我看見真相」。
