小渱報報05:哪些無意識的自我定義正在影響我的生活跟工作呢?

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前言

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主題:哪些無意識的自我定義正影響我的生活和工作呢?

請依照直覺選擇一個號碼:紅色1號、黃色2號、綠色3號、藍色4號、紫色5號

覺察核心:看待自己的眼光

內在的恐懼來自於對自己無意識的看法與眼光,形成了無意識的自我設定,導致我們活在重複的命運腳本輪迴中。
「我是如何看待自己的?」是這次的覺察核心,我們邀請大家一起在日常生活中修煉與學習!

選擇1號

紅色「一號彩光花波」的覺察核心

我接收了誰的訊息?(關於行動、安全、生存)
我從他們身上做了什麼樣的複製跟學習?
「我是不安全的,所以我需要穩住自己」。
「我是沈重的,所以我不能自由選擇我要的」。
「我是受限的,所以我只能擁有少部分的自由」。
我活出了誰的期待和渴望?

身體型態覺察:雙腿的自由靈活程度
行動力過強:肌肉型、緊繃。
行動力不足:下肢過細、無力、沉重。

心靈覺察:
行動力過強:急躁、衝動、魯莽。
行動力不足:恐懼、擔憂、拖延、需事前評估、很多做事前提。

「我可以放下父母的期望,走自己的路,離開家,心才能回家」。

選擇2號

黃色「三號彩光花波」的覺察核心

在過往的所有經驗中,我用什麼來定義自己?
「我需要配合、委屈,才能建立關係」。
「有情緒的我是不好的、是不安全的」。
「犧牲奉獻才有價值」。
「我是一個過度善良的人」。
「我是無力的、匱乏的」。
「我是脆弱的」。

我對於「情緒」的應對策略是什麼?
逃避、抗拒、配合、凍結、打斷、分析…。

身體型態覺察:
胃部、橫膈膜緊縮、形體不平衡、身體過軟或過硬、消化和排便問題、皮膚問題、容易發炎。

心靈覺察:
容易緊張、自我懷疑、自我貶低、自我矛盾、自我攻擊、自我糾結、犧牲委屈、過度努力、過度用力。

「我可以成為我自己,他人也一樣,我允許自己被看見」。

選擇3號

綠色「四號彩光花波」的覺察核心

我與他人在一起時,能否讓感受流動?
「我是辛苦的」。
「我是不容易的」。
「我是很難被看見的」。
「我是不重要的」。
「我需要做…的付出,才能夠…」。

身體型態覺察:
胸腔緊繃、心臟閉鎖。

心靈覺察:
自我壓抑、不允許、自我攻擊、害怕批評、有條件的快樂。

「我允許自己所有正面和負面的感受徹底湧現和流動,我願意給自己公正的評價,看見自己的努力」。

選擇4號

藍色「五號彩光花波」的覺察核心

我在過去的生命經驗中是否被聆聽?被壓抑?什麼話可以說,講什麼話會被罵?
「我不會被聽見」。
「我不可以允許我自己」。
「我不能忠於自己」。
「我無法聆聽自己」。
「我只能適度地表達感受」。
「我的聲音可以自由表達出來嗎?」

身體型態覺察:
脖子過度緊繃、阻塞、頸紋、肉芽。

心靈覺察:
察言觀色、有限度的表達、善辯卻無法表達內在感受。

「我可以被聽見,真實的表達自己,也了解他人」。

選擇5號

紫色「七號彩光花波」的覺察核心

對於是非對錯、好壞…我是否有固定、無法鬆開的標準和判斷?
我對自己是否有一種無法轉換的定義?
「我是一個需要承接不公平命運的人」。
「我需要去收爛攤子」。
「我是一個無法扭轉或改變的人」。

身體型態覺察:
頭部緊繃、頭皮無法滑動。

心靈覺察:
難以接受另一種觀點、視角、可能性,戴著濾鏡看世界、特別看見所有事物的特定層面。

「我可以是對的,你也是對的,我們的對可以同時存在,就算錯了也沒關係」。


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

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