所有情緒都有用，都可以帶我看見是什麼觀點引發情緒，藉由觀看和照顧，讓自己平安和自由。
當我接受自己可以有情緒，也願意看見導致情緒的不是他人，而是觀點，願意100%照顧自己的情緒，我就自由了。
當我的目標是照顧和整理自己，而非解決表面的事情，所有情緒對我都有用。
我今天是否運用情緒來觀看和照顧自己？
所有情緒都有用，都可以帶我看見是什麼觀點引發情緒，藉由觀看和照顧，讓自己平安和自由。
當我接受自己可以有情緒，也願意看見導致情緒的不是他人，而是觀點，願意100%照顧自己的情緒，我就自由了。
當我的目標是照顧和整理自己，而非解決表面的事情，所有情緒對我都有用。
我今天是否運用情緒來觀看和照顧自己？
