肝膽胃脾胰，掌管食物分解，以及情緒消化、毒素代謝和自我滋養。
這是內在力量的區域，一再吞忍人際關係中的壓力，就是把自己放在不重要、受壓迫的位置。
一切都跟如何看待自己有關。
當我輕視、忽略、否定自己，特別容易害怕被別人輕視、忽略或否定。
另一個極端是自大、獨斷、壓迫他人，將自我放大到極致，這也和尚未平衡的內在力量有關。
過度掌控、用力，反映的是內在的不安全感，害怕失控。
輕輕提問身體：「如果失控，會發生什麼事？會感覺到什麼？」
身體的緊縮、顫動、僵硬、沉重，都反映曾經有過的某種情緒。
深深呼吸，輕輕允許，在心中對每一個身體感覺說：「我感覺到你了。」
每一個聆聽和回應，都在支持身體的自癒。
我今天是否願意花五分鐘聆聽和回應、輕柔照拂身體？
