做出選擇的動力是來源於恐懼或愛，直接決定了選擇的結果。
身心療癒成長的動力，是因為快樂、有趣、好玩，而不是因為現在的自己不夠好。
永遠可以經驗更多，永遠可以更擴展、自由、豐富、喜悅。
身體是直達的路徑，通向更廣大的心靈。
如果對身體漠然無感、疏離冷淡，對感受也多半帶著隔膜、無法親近。
感受只是自心中的一小部份，讓它自由經過，不抗拒、不抓取、不評判、不分析。
從沉浸體驗者出發，透過觀看和照顧，成為觀看者，透過行動和實踐，成為創造者。
我今天是否好好照顧自己的身心，接納自己所有的反應，支持自己永續成長和擴展？
