身體型態如實反映內心狀態，當內心對所有感受敞開，身體就會有彈性、有力量、可以流動和延展。
覺察忙的背後是否有逃避？逃開內心曾經感覺無助、無用、脆弱或害怕再次面對的感受。
願意停下來面對藏在身體的感受，允許流動、徹底經驗完畢，被凍結在過往故事的能量開始流動，底片才會改寫。
承認、接納和欣賞每一份感受的出現，感謝過往身體裡應對感受的模式，曾經幫助自己存活下來。
學會照顧陪伴感受，過往模式就成為收放自如的資源，身心更開闊自由。
我今天是否關懷自己的感受，允許自己好好經驗、從身體去陪伴和照顧這些感受？
我是否清楚這些感受和引發感受的他人或事件毫無關係，只是身體裡尚未消融的情緒？
我是否願意好好照顧它們，讓引發感受的觀點可以輕鬆轉換？
