影片精華

本集探討了如何將療癒融入生活，並強調自我覺察、照顧身體與心靈的重要性。 節目中也談及療癒師培訓的過程和目標，並分享了對「資格」和「承諾」的理解，以及在面對大眾批評時的應對方式。

本集為花園十週年慶生，並舉辦抽獎活動。 小渱與曼婕也分享了對自己使用花晶的經驗，並推薦幾款花晶產品。 此外，也談到了高敏族如何面對生活中的各種挑戰，以及如何透過花晶幫助自己。

本集探討如何面對壓力和情緒。在面對壓力時，要先承認自己的情緒，例如害怕或焦慮，並連結到身體的不適，例如手腳顫抖或腸胃不適。通過覺察和接納這些身體上的感受，就能讓情緒逐漸消散，提升能量狀態，進而更積極地面對挑戰。

本集討論臣服的重要性，並指出臣服需要安全感和與更大力量的連結，才能消除內心的恐懼和身體上的緊繃。建議反思日常生活中受到的幫助，以體會人與人的連結，關注影響圈的重要性：也就是專注於自己可以控制的部分，而不是關注自己無法控制的外部因素。

本集小渱以自身的經驗說明「同意」代表接受事件的發生，而「認同」則代表贊同和認可。並分享在療癒過程中，如何應用同理心，透過身體連結去引導對方感受情緒。

本集主要內容圍繞著「自我療癒」和「個人品牌」的發展，並強調了花園以「陪伴」和「共同創造」為核心的服務理念。節目也涵蓋了關於「時間管理」、「自我成長」和「創業」等方面的討論。 最後，提供一份調查表單，收集觀眾對節目未來發展方向的意見，並希望透過觀眾的回饋，打造一個更符合大眾需求的「花園會客室」。

本集探討真正的療癒，是回到人原本的狀態： 無病無傷，全然接納自己的情緒，不抗拒也不殘留。 這需要我們100%為自己的情緒和行為負責，不把情緒責任推給他人、不被情緒勒索，也就是「零受害」的狀態。並提供三步驟達成此目標。

本集探討如何透過自我覺察達到最佳狀態。這可以透過四個技巧完成：正念、聯繫內心、檢查自我對話和保持專注。加上他人觀點做校準，就能更準確認識自己。此外，還可以採用後設覺察幫助我們了解行為和情緒背後的內在需求，來克服固定性思維，培養成長性思維，進而達到最佳狀態。

本集探討了個人身心靈的最佳狀態，包含身體的放鬆、力量和彈性，以及情緒的暢通和喜悅。這種狀態可以帶來內在的和諧與平衡，提升專注力，並改善人際關係。節目中也提供了一些自我覺察的方法，例如正念練習、內觀和檢查自我對話，幫助大家建立健康的內在回饋系統。

本集探討了心流和最佳狀態的差異，並強調透過技巧和習慣養成，我們可以更容易地達到最佳狀態。節目中也說明了自我覺察的重要性，它可以幫助我們提升專注力，並讓我們了解情緒的功用和如何快速消融情緒。此外，透過拉高能量頻率，可以緩解情緒的衝擊，讓身體放鬆並提升表現。