如何改變自己？三步驟教你從觀察、觸摸身體開始！

3步驟觀察並觸碰身體，一點點改變自己

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「改變自己」從來就不是一個簡單的問題。 你應該有過這種類似的經驗，某天醒來做了一個決定，比如說要讓自己晚上早點 […]

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