季瑩的安全感練習課— 身心覺察與內在資源

你是否常常感到焦慮緊繃、難以放鬆，或是總覺得停不下來？

你是否對自己的情緒和身體感到陌生，渴望學習如何好好照顧自己？

你是否好奇如何透過遊戲、覺察、感官體驗，以及澳洲花晶的溫柔支持，來探索內在世界？

這是一個為你設計的六堂系列小課，將帶領你一步一步，從穩固的腳底開始，透過身體覺察、輕鬆有趣的遊戲練習，以及澳洲花晶的能量共振，溫柔地在生活中建立屬於你的安全感與內在力量。

在這裡，我們不急著改變，而是邀請你：

• 重新連結身體： 學習傾聽身體的訊息，感受身體的穩定與流動。
• 培養覺察能力： 溫柔地探索自己的情緒、感受與內在狀態。
• 體驗花晶能量： 透過澳洲花晶的獨特頻率，支持身心能量的平衡與轉化。
• 在遊戲中學習： 以輕鬆有趣的方式，探索自我，釋放壓力。
• 建立內在支持： 逐步累積安全感、自我關懷與內在力量。

這門課適合這樣的你：

• 覺得自己容易焦慮緊繃、難以放鬆或無法停下來。
• 對自己的情緒、身體不熟悉，想學會照顧自己。
• 想體驗「遊戲、覺察、感官、澳洲花晶」整合的方式。
• 對澳洲花晶、身體、內在探索有興趣，不需要任何經驗。

透過這六堂小課，你將學習到：

• 透過身體扎根，感受穩定與安全。
• 在身體裡找到流動與空間，釋放緊繃。
• 打開好奇心，與內在自我溫柔對話。
• 啟動內在資源，讓支持的力量回到身體。
• 順著能量流動，讓情緒自然安頓。
• 走出自己的節奏，將安定感融入日常生活。

六堂小課主題：

1. 5/10（六）從腳底開始，重建內在支持
2. 6/29（日）在身體裡找到流動與空間
3. 7/24（四）打開好奇心，與內在對話
4. 9/14（日）啟動資源感，讓支持回到身體
5. 11/23（日）順著能量，讓情緒自然安頓
6. 12/7（日）走出自己的節奏，把安定帶進日常

📌 特別安排： 每堂課都將設計獨特的花晶體驗活動，讓你親身感受使用前後身心能量的細微變化。

讓我們一起從腳底出發，一步步在內在建立連結，找回屬於你的安全感與內在力量。