21天學會自我照顧
- 2024-11-24
- 線上
- 小渱老師

透過21天的時間教你用超級簡單的方式洗滌能量,讓生命開始有希望,你能學會:1.簡單的身體掃描,有效滿足心靈的需要。2.兩種冥想方式,在繁忙中找回喜悅與寧靜。3.每天早晚5分鐘的自我照顧,緩解疲勞、提升專注力和活力。
說明
在這個忙碌的世界裡,你是否感覺到身心疲憊,需要找到一個屬於自己的喘息空間?
你是否經常感覺身體酸痛,但卻總是習慣再撐一下?
總是把自己的需求放在最後,甚至忽視身體早已發出的警告。
常感疲憊不堪,渴望充滿源源不絕的活力。
可能你是
- 肩頸酸痛的上班族
- 蠟燭兩頭燒的職業媽媽
- 正在為事業衝刺創業者
情緒花園的「21天學會自我照顧」計畫,專為現代生活中的壓力挑戰設計,帶你踏上深度的自我關懷之旅,為你帶來心靈與身體的調養。透過身體感知練習、情緒釋放技巧和生活中的小改變,讓你重新學會愛自己、照顧自己,找回內在的平衡與力量。
內容
每日提供簡單可行的身心練習,幫助你建立自我關懷的日常習慣
在21天內,隨時獲得情緒花園團隊的支持,陪你一步步實現自我療癒的目標
可隨時觀看課程錄影,與來自世界各地的同學一起成長
課程要點
- 每日5分鐘懶人放鬆術
- 兩種冥想方式及音檔
- 身體掃描步驟與方法
- 淋巴關鍵點示範
- 如何檢驗照顧效果
細節
時間
- 第一梯已開課(報名截止)
- 第二梯線上開課日期:11/24-12/14 關係療癒與腹腔(報名截止日11/23)
- 第三梯線上開課日期:12/15-1/4 夢想創造與上半身(報名截止日12/14)
費用
- 4900元
優惠
- 贈送光子花鑰霜一支
- 加入後,你可以靈活選擇直播課程時間,並提前進入交流群組預習。
- 享有提前選擇2025年情緒花園每月訂閱課程的機會。這些課程圍繞金錢、親子、家庭與親密關係…等實用且豐富的主題,每月為你帶來全新的成長體驗。
- 報名人數達到12-20人,將開啟21天的陪跑計畫,每日支持,讓你不再孤單。
常見問題
一、報名流程如何?
- 學員可以點擊報名鈕,連入專屬網址,選好要參加的日期與梯次。成功付款後,請私訊花園課程帳號,並加微信課程群組。
- 為求學習品質,每梯報名學員滿12位就會啟動,上限21位滿班。
- 參加者可在課程期間把握提問權利,鼓勵學員在群中多提問、交流、回應助教提問。若不需要與專業療癒師團隊互動或沒時間,也可單純訂閱線上課。
二、線上課會用到哪些APP,需要先下載?
- 線上課程將在情緒花園的Zoom平台上進行,
- 課程的交流群組請下載「微信」,隨時參與課程期間的討論。
三、有哪些付款方式?
- 我們可接受信用卡一次付清,網路 ATM、實體 ATM 轉帳。
- 若需分期請自行向您的信用卡公司申請。
四、個人隱私的安全性如何?我會需要分享個人故事或情緒困擾嗎?會被公開嗎?
- 課程中所有的反思和記錄都是私密的,僅供學員個人檢視。
- 學員可以選擇在社群內自由意願分享自己的經驗跟身心狀態,但這並非必須,所有分享都是自願且尊重隱私。
- 願意提問與分享越多,越有機會在本課程期間讓專業療癒師團隊協助解惑。
五、想多上幾次課,是否能重複報名?
- 歡迎重報,可以任選兩次直播線上課程。
- 例如第一梯續報第二梯,可以選擇12/15以及2025年某次線上課,(2025年全年線上課主題報名網址請點我)
六、有提供學員討論區或社群支援嗎?
- 課程附有專屬的微信學員社群。學員可以在正式報名後加入。
- 在課程結束後,學員如果沒有續報,就會離開群組。
- 療癒師團隊在21天的課程之中全程陪伴,每日皆有療癒師在微信群組內回覆問題。
- 不管情感、關係或工作問題,或者身體健康問題都可以提出,讓你在學習過程中有充分的支持和安心感。
七、不滿意可以申請退款嗎?如何進行?
- 課程啟動後 7 天內可申請退款,
- 會扣除光子花鑰霜及手續費用退還給您。
引領人

小渱老師-台北
小渱老師是情緒花園創辦人,專長是重建內在動力、改寫人生劇本,修復自我價值,幫助人們擺脫生命中的重複困境。原本從事寫作教學,因為覺悟到「個體的成長源於家庭系統動力」而投入身心靈產業。用身體經驗為本的療癒方式和澳洲花晶這個能量工具,繞過大腦制約,重塑喜悅的神經迴路。主要提供療癒師培訓服務。