我所看見的一切都跟我的意識有關，我所看見的一切都不中性，也跟真實無關，只是印證我早就有的看法，強化這些看法帶來的感受。
當我願意看見自己的想法，看見自己的慣性反應，我已經成為觀看者。
觀看後持續照顧就好，沒有更多作為。
我今天看見自己什麼？
在所有的發生裡，我是如何看待我自己的？
我所看見的一切都跟我的意識有關，我所看見的一切都不中性，也跟真實無關，只是印證我早就有的看法，強化這些看法帶來的感受。
當我願意看見自己的想法，看見自己的慣性反應，我已經成為觀看者。
觀看後持續照顧就好，沒有更多作為。
我今天看見自己什麼？
在所有的發生裡，我是如何看待我自己的？
