心是一個可以擴展的容器，隨著呼吸的深度，心的容量會不斷擴大。
所有未消化完畢的感受都會囤積在心裡，越想逃離，容納幸福的空間越小。
胸腔的輕鬆開闊，包括胸腔筋膜可滑動程度、肩頸關節可轉動幅度、鎖骨淋巴淤塞或流動？
對於脆弱、害怕、孤單和受傷、委屈的感受，是否願意把它們視為自己內在需要被陪伴的孩子，給予時間允許流動？
當太多受傷憤怒無法健康的抒解，就會堵塞在胸口，形成纖維結節或者腫瘤。
給予能量協助暢通，同時培養對自己的耐心和關心，心就會開始明亮寬敞、通透輕鬆。
我今天是否關心自己的感受，成為自己的心之照護者？
如果我不關心照顧自己，我在等待誰來負責照顧我？
