花園會客室EP.31 No More 受害者情結!!從今起,我們過「零受害」人生

文章目錄

這集我們聊…「零受害」=「為自己負責」=爽!!!

【療癒有終點嗎?】

「療癒」,是回返人的原本狀態,無病、無傷也無礙。

例如:「恐懼」。
我們要的不是沒有恐懼,而是對恐懼沒有抗拒。

當神經系統達到平衡狀態,細胞、肌肉筋膜有空間、有彈性,
我們對待情緒的方式就能像對待經常來訪的老朋友,
徹底經驗、不殘留,也就是「無可療癒」的、我們本來的狀態。

 

【我可以對父母生氣嗎?】

首先,我們來聊聊「全然為自己負責」,也就是:

對方有自由成為任何樣子的人,
而我也可以選擇要不要回應、要不要買單。

以「認為自己被家人情緒勒索」為例:
當你無法確定對方的情緒跟你無關,也無法看見對方有能力自我負責,
這時你彷彿只能買單對方的邏輯,而在其中進退兩難。

請記得:情緒勒索需要雙方都參與才成立。
當你全然理解「對方的情緒跟你無關」時,仍然可以愛對方。
在渴望被愛的層面彼此連結,也同意彼此的觀點不需要一致。

完全知曉如何為情緒負責,就能擁有一切的情緒
否則你會因為太過認同自己的情緒,而不斷增強導致情緒的自我認定。

BUT!!一開始學習療癒,從否認、迴避感受,
到能夠自在允許、接納生氣的過程是重要的。

有些人永遠無法生氣,甚至感受不到生氣,這並不是健康的狀態…
→這部份我們會再開一集討論。

 

療癒≠情緒釋放

當我們強烈的讓情緒重現,例如大哭
會產生腦內啡,會讓你感覺輕鬆甚至愉悅、恢復精神

但反覆的情緒釋放,會強化自己「委屈」、「弱小」…等信念
我們要做的是,接住情緒,並洞察情緒背後的自我設定。

 

【什麼是零受害?】

知道如何「100%為自己的情緒&行為負責」,並只負「自己的」責任。

當我們還是脆弱無助的孩子,會希望父母、伴侶來照顧我們的情緒及需求
相反,若情緒及需求被自己聆聽、回應→無限量的照顧
如此我們就有能力、能量和底氣,為自己全然負責。

 

什麼是「全然負責」?

例如:被伴侶背叛,或是認為父母偏心。

  1. 感受情緒、與身體連結:找到情緒的名字,並找到身體有感受的部位
    找出連結後,透過抱抱枕、敷花晶花霜給予自己支持&能量
  2. 引發情緒感受的觀點:你對這件事情的解讀,例如父母選擇把資源給其他孩子
    →父母不在乎我、他們不愛我…
  3. 自我看待、自我認定:根據上面解讀,你認為自己是個怎樣的人
    →父母不在乎我、不愛我→我不被愛、我不重要…

看見自我認定後,可以再回頭與身體連結,陪伴照顧到身體放鬆

想進一步了解照顧自己的方法,歡迎來我們的線下活動!!

🌹季瑩老師的 身心間戲台北1日工作坊 7/13(六)  報名連結

🌹花晶啟動豐盛天賦 /7/31(三)  報名連結

 

歡迎收看/收聽完整版,內容更豐富喔!!

Youtube:No More 受害者情結!!從今起,我們過「零受害」人生

Podcest:https://open.spotify.com/show/22mTzf9EB1XERQRpOH6e0G

https://podcasts.apple.com/us/podcast/花園會客室/id1717183818


分享本篇文章:
澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

曼婕
更多精選文章

澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

領取 14 日自我療癒課程
    更多精選文章
    本周熱門文章
    返回頂端