花園會客室特別節目 你體驗過最佳狀態嗎?(第二集)

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這集我們接著聊《最佳狀態》…這本書會分三集喔!!

【達到最佳狀態的指標】

身體:放鬆、力量、有彈性。

情緒:暢通、喜悅。

當我們達到最佳狀態時,會更加的平靜、專心,
甚至可以一心多用,能同時進行數項不同的任務,

 

因為內在的調和度高,不同部門之間的關係良好,
能互相幫忙而非互相干擾。

如果情緒沒有被如實的覺察和釋放流通,
長期累積在體內就可能成為疾病。

例如,積壓在腸胃的緊張會造成胃食道逆流,
處理重要任務時又加上腎上腺素爆發,
導致身體會有多個訊號不斷干擾自己。

 

【關係中的最佳狀態】

健康的身體是有彈性的,關係也是。
能有多種角色輪換的時刻,雙方都能成長並讓關係永續。

當家族系統中的每個人都各司其職,
整個系統的能量運作就能達到和諧的最佳狀態。

而僵化的關係經常來自於原生家庭中角色的複製,
我們下意識在關係中渴望填補過往未滿足的失落,而引發問題。  

  

【正念+澳洲花晶+身體手法=快速流暢身體】

正念≠正向思考
正念是有意識的覺知當下身心與環境,並保持允許、非評判的態度。

當身體訊號變清晰,內在信號也會變得更清楚,
除了更能聽從內心的渴望,也能更專注,
達到個人的系統整合與神經和諧。

 

【自我覺察的方式】 

  1.     正念(身體掃描):將注意力收攝回當下的呼吸與身體,就能更專注。
  2.     聯繫內心:一個向內的鏡頭,自省式的專注向內看「我怎麼了」。
  3.     檢查你的自我對話:透過自由書寫或靜心來觀察自己的念頭。
  4.     保持專注:運動或訂立最小規格的目標,來幫助自己建構完整健康的內在回饋系統。

 

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Youtube:花園會客室特別節目 你體驗過最佳狀態嗎?(第二集)

Podcest:https://open.spotify.com/show/22mTzf9EB1XERQRpOH6e0G

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更多活動:

🌹花鑰心流讀書會6/29(六)台北

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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

曼婕
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