花園會客室EP.29 你體驗過《最佳狀態》嗎?

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這集我們來讀書,一起進入《最佳狀態》吧!

【心流VS最佳狀態】

心流:
門檻高,全神貫注投入熱愛的事情,在極度專注的情況下,
創造力和效率提高,進而忽略時間消逝、飢餓感…等身體訊號。
是可遇不可求的峰值體驗。 

最佳狀態:
門檻低,可以透過技巧和技術獲得專注而進入最佳狀態,
既省力又能提高做事效能。

與其追求可遇不可求的「心流」
透過技巧的訓練和習慣養成,我們便可時常保持「最佳狀態」

 

【自我覺察的應用】

透過專注的技術可以提升內在效能,
讓我們的系統能最大化展現,最小化耗電,
並讓內在系統以你需要的方式來運作。

「自我覺察」能提升專注力,而專注能協助我們達到最佳狀態。

自我覺察三層次:

  1.     明白感受。
  2.     明白感受的理由。
  3.     明白感受對自己是有幫助或有害。

 

【情緒的功用】 

杏仁核啟動後會產生情緒,這是一種身體的自我保護裝置,
例如:我們會因感受到恐懼而避開危險。

身體記得所有過去發生的情緒。
當過往的情緒沒有「走完」,
身體本能的以僵硬緊繃或其他症狀來回應壓力,
而影響到生活和一切表現。

 

【如何快速消融情緒】

辨認情緒→拉高平均情緒度(能量頻率)→自我覺察

遭受強烈的情緒侵襲時會非常考驗我們安在當下的專注力,
學習辨認情緒調高平均情緒度,也就是拉高能量水平,
能緩解情緒對我們的衝擊度。

再藉由自我覺察,讓我們不再被過去的情緒干擾,
學會專注當下並關閉不需要的神經迴路。

拉高情緒度就是花園的主要教學目標。 

 

如何驗證是否拉高情緒度?

  1.     情緒通暢,不抗拒、壓抑、迴避
  2.     身體放鬆、有力量、有彈性

 

歡迎收看/收聽完整版,內容更豐富喔!!

Youtube: 花園會客室EP 29 你有體驗過「最佳狀態」嗎?(第一集)

Podcest:https://open.spotify.com/show/22mTzf9EB1XERQRpOH6e0G

https://podcasts.apple.com/us/podcast/花園會客室/id1717183818

 

更多活動:

🌹身體與潛意識的對話6/21(五)台北

https://forms.gle/VLND72GT9MLS92rWA

🌹花鑰心流讀書會6/29(六)台北

https://forms.gle/LKYkBaMqTsWxo94L6


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澳洲花晶國際培訓導師:倪英渱

專長為協助學員洞察身體型態與情緒模式的交互作用,清理在親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力。

透過當下身體呈現的情緒阻塞,運用高頻花晶能量深入帶領轉化功課,清理身體紀錄的舊模式,協助學員重建自我價值、生命力和幸福的體質。

本文共同作者

曼婕
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